寝る時の服装についてこだわりはありますか？
何だか寝苦しいなと感じたり、仕事を頑張って帰宅した後にぐっすり眠ろうとしてもなかなか寝付けないなど、睡眠の悩みを抱えている方は少なくありません。
ぐっすり眠れないのは、寝る時の服装が関係していることもあります。寝る時に適した服装でないとしっかりと睡眠を取ることができないのです。
本記事では、ルームウェアとパジャマを分けた方が良い理由とどのようなパジャマが睡眠に適しているのかを解説していきます。
熟睡することで、毎日の睡眠だけではなく、生活の質が上がるはず。
是非ともこの記事を参考にして、寝るときに適した服装で睡眠を取ってみてください。
寝る時に最適な服装とは？ ルームウェアとパジャマそれぞれの特徴について
寝る時の服装として、ルームウェアとパジャマを兼用し、寝る時にもルームウェアを着ているという方も多いのではないでしょうか。
しかし、しっかりと睡眠を取るためには、ルームウェアとパジャマは分けた方がよいと考えられています。
まずはこの章で、ルームウェアとパジャマの違いを解説していきます。
ルームウェア：部屋で快適に活動するための服
ルームウェアは部屋の中で活動する際に着る衣服のことを指し、一般的にはジャージやスウェットが多いです。
近年では、リモートワークなど、家で過ごす時間が増えた方も多いかと思います。
そのため、家の中でもお洒落をしたいというニーズに答えて、おしゃれなルームウェアが増えています。
ゆったりとしたデザインや見た目が可愛いものまで様々な種類のルームウェアがあります。
部屋の中で快適に過ごすことが目的
ルームウェアは部屋の中でくつろいだり家事をしたりなど、快適に過ごすことを目的としている服です。
ルームウェア専用の服は素材に特徴があり、柔らかい素材や肌触りの良い素材を使用したルームウェアが多いです。
朝・昼・夜と時間を選ばず、一日中快適に過ごせるように着ることができます。
締め付けずにゆったりとしたルームウェアがベスト
部屋の中でくつろぐのであれば、着用するルームウェアにはこだわりたいもの。
ルームウェアを選ぶ時には、体を締め付けないゆったりとしたデザインや素材のものがベストです。
ゆったりとしたデザインや素材のものであれば、リラックスした状態で過ごすことができます。
場所を選ばない「優雅さ」という自信
私たちは、ルームウェアを単なる部屋着とは定義しません。
それは、おうち時間の質を高め、あなた自身の心地よさを最優先するためにデザインされた、最もプライベートなドレスコードです。
Foo Tokyoのルームウェアは、上質な生地と洗練されたカッティングがもたらす、場所を選ばない優雅さをあなたにもたらします。
纏うことで内面から満たされ、自然体でいながらも、どこにいても美しい振る舞いを支えてくれる。
そんなアイテムを目指して、Foo Tokyoはモノづくりに取り組んでいます。
パジャマ：深い安らぎのための「就寝の儀式」
パジャマとは、まさに睡眠専用にデザインされた、安らぎのための衣服です。
普段着やルームウェアとは異なり、その用途はぐっすりと安心して眠るという目的に限定されます。
その役割を果たすため、パジャマは素材と機能性に徹底的にこだわり抜かれています。
季節や着る人の体質に寄り添う多種多様なパジャマが存在し、就寝時にくつろぐための最高のパートナーとして機能します。
身体を解放する、微細なストレスのない構造
快適な睡眠にとって、身体への負担を減らすことは最も重要です。
着用時に不快感があるパジャマでは、深く安心した眠りを得ることは難しいでしょう。
このため、パジャマには、以下のようなストレスを軽減する構造が求められます。
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圧迫感のないゆとりとシルエット:
締め付けによる血行不良や圧迫感は大きな負担となります。
パジャマは、身体を優しく包み込むゆったりとしたシルエットで、心と身体を解放することを基本としています。 -
自然な寝返りを支えるカッティング:
睡眠中の寝返りは、体の疲れを和らげるために自然な動作です。
パジャマは、身体の動きを丁寧に考えた構造により、寝返りを打っても生地が突っ張らず、自然な体の動きを優しく見守ります。 -
肌に触れるストレスを極限まで減らす配慮:
縫い目やタグなどの微細な刺激は、知らぬ間に眠りを浅くする可能性があります。
肌に直接触れる部分が不快にならないよう、究極の着心地を目指した縫製や素材選びが、心地よさを追求するパジャマには求められます。
心の贅沢：自分を満たす美意識
パジャマは、寝るときに着て、起きたら着替える、あなたの最もプライベートなドレスコードです。
だからこそ、誰の視線も気にすることなく、ご自身が心から愛せるデザインを選ぶことができます。
それは、自分自身への美意識を貫き、内なる満足感を育む、心の贅沢なのです。
寝る時にパジャマに着替えるメリットは？
ここまでの記事を読んで、ルームウェアもパジャマもゆったりとした服がベストでありながら、寝る時の服装はなぜ分けた方が良いのか、疑問に感じたのではないでしょうか。
次では具体的にルームウェアとパジャマの違いを解説していきます。
パジャマに着替えるメリット（１）吸湿性と放湿性
寝る時の服装を分けたほうが良い理由として、汗の問題があります。
睡眠中は多量の汗をかくとされ、その量はコップ1杯分にもなるとされています。
寝るときに着ている服の素材によっては、起きた時に服が汗で濡れてしまっていることも。
汗で濡れてしまうと気持ちの悪い肌触りとなってしまい、あまりいい目覚めとは言えません。
スッキリとした目覚めのためにも、パジャマは吸湿性と放湿性のバランスがいい素材がおすすめ。
快適な眠りのためにも、ルームウェアとパジャマの吸湿性の違いについて把握しておきましょう。
ルームウェアの吸湿性
Tシャツにスウェット、ジャージなど、カジュアルな服装をルームウェアにしている人も多いでしょう。
しかし、寝間着にすると朝起きたら汗で生地が肌に張り付く、というケースも珍しくありません。
パジャマの吸湿性
パジャマは質の良い眠りを得るために、シルクなどの吸湿性と放湿性のバランスに優れた生地を使っていることが多いです。
放湿性が高ければ余分な水分を放出してくれるので、一晩中快適な眠りにつくことができます。
パジャマに着替えるメリット（２）寝心地
ルームウェアとパジャマでは、その設計哲学が根本的に異なります。
この構造の違いこそが、夜間の微細なストレスを排除し、眠りの深さに決定的な影響を与えます。
ルームウェアの設計：活動を前提とした快適さ
ルームウェアの多くは、部屋の中での家事や作業など、活動時の快適さを重視して設計されています。
そのため、袖口や裾周り、あるいは全体が、動きの邪魔にならないよう、適度に身体にフィットする傾向があります。
しかし、このフィット感が横になった状態での寝返りや長時間の体圧がかかる就寝時には知らぬ間に圧迫感となり、眠りを妨げる原因となることがあります。
パジャマの設計：就寝中の心地よさの追求
パジャマは、質の高い睡眠のためだけに素材と形が選ばれています。そのデザインは、ゆとりを最優先しています。
ゆとりを持つパジャマは、日中の活動時には袖や裾が煩わしく感じられることがありますが、このゆとりこそが、夜間に血液循環を妨げず、身体が最もリラックスできる状態を保ちます。
さらに、縫い目やボタンといった装飾が横になった際の摩擦ストレスとならないよう、就寝時の心地よさを重視した設計になっています。
パジャマに着替えるメリット（３）入眠儀式
入眠儀式というものをご存知でしょうか？
入眠儀式とは、眠る前に毎日同じ行動を取ることで眠りのスイッチを入れ、自然に眠れるようにする習慣のこと。質の高い睡眠に影響を与えるとされています。
具体的には以下のようなものが挙げられます。
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ぬるめのお風呂に入る
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温かいノンカフェイン飲料を飲む
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アロマを活用する
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軽いストレッチを行う
入眠儀式は毎日繰り返して行うことが大切で、難しいことをする必要はありません。
これらに捉われず、普段何気なく行っていることを入眠儀式とするのも良いでしょう。
パジャマを着ることで脳を眠りモードに切り替える
「パジャマに着替える」ことも入眠儀式の一つです。
ルームウェアからパジャマに着替えることで、脳を睡眠モードに切り替えることができます。
毎日寝る前にパジャマに着替えることで、眠る体制を作ることができるのです。
体だけでなく心も眠る準備ができるため、自然と眠ることができます。
パジャマに着替えるメリット（４）清潔感
就寝中の服装の清らかさは、身体を効率的に休ませるための重要な要素です。
ルームウェアは、食事や家事など、一日を通しての活動の中で、目に見えないホコリや生活の汚れを蓄積しやすいものです。
一日活動した後の衣服をそのままベッドに持ち込むことは、寝具を不衛生な状態にし、身体を十分に休ませることができません。
パジャマの恩恵：清らかさによる休息の質
寝るときに清潔なパジャマに着替えることで、身体は最も効率的に休息することができます。
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寝具の保護: 日中の汚れをベッドに持ち込まず、寝具の清潔感が長続きします。
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心理的な清涼感: 一日の活動を終え、清らかな衣服に身を包む行為は、心にも区切りをつけ、リフレッシュされた感覚をもたらします。
一日の終わりと始まりを清らかなパジャマで過ごすことは、心身の健康的なサイクルには欠かせません。
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朝、ルームウェアに着替えるメリットは？
もちろん、夜寝る前にパジャマに着替えることと同じように、朝起きたらルームウェアに着替えることも大切です。
ここからはルームウェアに着替えるメリットを解説いたします。
ルームウェアに着替えるメリット（１）活動に適したフィット感
パジャマの贅沢なゆとりは休息に不可欠ですが、家事やリモートワークなどの活動には不向きです。
パジャマからルームウェアに着替えることで、身体は活動に適したフィット感を得て、動きの妨げになることがありません。
活動のための快適さ
ルームウェアの多くは、袖口や裾周り、あるいは全体が、動きの邪魔にならないよう、適度に身体にフィットする傾向があります。
これにより、一日の始まりを軽快にスタートできます。
休息のためのゆとりとの違い
休息に特化したパジャマのゆとりは、日中の活動時には袖や裾が煩わしく感じられることがあります。
朝ルームウェアに着替えることは、休息のためのゆとりから活動のための快適さへの、理にかなった切り替えです。
ルームウェアに着替えるメリット（2）意識のきりかえ
普段、私たちはパジャマから外出着に着替えることで、自然と活動モードへと意識を切り替えます。
しかし、外出の予定がない日、パジャマのままで過ごしてしまうと、この大切なスイッチが入らず、一日中だらけた気持ちを引きずってしまうことがあります。
心の切り替え
パジャマから活動のためのルームウェアに着替えることは、脳に「さあ、豊かな一日を始めよう」という前向きなシグナルを送ります。
この意識の切り替えが、だらけた気持ちを防ぎ、家事やリモートワークへの集中力と意欲を高めます。
何気ない瞬間も優雅に
例え誰にも会わない一日だとしても、活動のための衣服を身に纏うことは、自分自身への礼儀です。
上質なルームウェアは、急な来客やベランダに出る一瞬でも、「最高の自分でいる」という自信と心の余裕を与え、あなたの一日を優雅に支えてくれます。
小さな手間を超えて得る「心の清らかさ」
パジャマとルームウェアを分けて着る習慣には、「洗濯物が増える」という懸念が生じることがあります。この点は、日々の暮らしを考えるうえで確かに気になる要素です。
ただ、活動に合わせて衣服を切り替えることで生まれる心の整いは、その負担を上回る価値があります。
朝に身につけるものを改めるだけで、気分が切り替わりやすくなり、一日の始まりが落ち着いて迎えられるのです。
こうした小さな習慣は、暮らし全体に心地よい流れをもたらし、日々を丁寧に積み重ねるための支えとなります。
パジャマとルームウェアを分けることは、わずかな手間と引き換えに、より快適で豊かな時間を日常にもたらしてくれます。
Foo Tokyoおすすめのルームウェア・パジャマ
日本発のラグジュアリーライフスタイルブランド、Foo Tokyo（フートウキョウ）のアイテムより、生活の質を高めてくれるルームウェア・パジャマをご紹介。
おすすめのルームウェア
Foo Tokyo｜シルクサテンプルオーバー
静寂を纏う、極上のシルクの安らぎ
プルオーバータイプならではの、肌へのストレスを感じさせないミニマルな着用感が、深い休息をサポートします。
光沢を放つ優雅なサテンの質感と、締め付けのないシルエットが、おうち時間を特別なものへと昇華させます。
Foo Tokyo｜シルクブレンドリブニットワンピース
纏うほどに満たされる、大人のための日常着
しっとりと肌に寄り添う柔らかな質感により、余計な締め付けから解放され、自宅での時間に心地よい安らぎをもたらします。
一枚で成立するカップ付きのデザイン。インナーの煩わしさから解放され、心置きなくリラックスタイムを過ごすことができます。
おすすめのパジャマ
Foo Tokyoで一番人気【シルクパジャマ】
肌で感じる、ディテールの美学
「着る美容液」とも称されるシルクの滑らかな肌触りが、人生の3分の1を占める睡眠時間を、心と身体を慈しむ特別な時間へと昇華させます。
シルクが持つ優れた調湿機能が、睡眠中の湿度環境を最適な状態に保ちます。蒸れや冷えから解放され、朝まで清らかな心地よさが続きます。
布の端や縫い代が肌に触れない設計は、ストレスから肌を解き放つための熟練の配慮。素肌に吸い付くような最高の着心地を叶えます。
ペアでもおすすめ【コットンパジャマ】
柔らかな温もりを纏う、心満たされる贅沢
希少なウールとコットンを独自配合。ウールの持つ優れた保温性と消臭効果を保ちながらも、チクチク感や蒸れを覆す最上級のとろけるような肌触りを実現しました。
お手入れは素材に気兼ねなく、ご自宅の洗濯機で可能です。上質な素材と、ストレスフリーなお手入れのしやすさが、忙しい日常に確かな安らぎをもたらします。
動きやすさと柔らかさを両立させた独自の着用感。冬の夜でも、まるでシルクを纏っているかのようなエアリーでストレスフリーな休息を約束します。
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【部屋着】高級パジャマブランドが贈る人気のアイテムをご紹介
Foo Tokyoから始まる、あなたの豊かな時間
Foo Tokyoのパジャマ・ルームウェアは、単なる寝間着や部屋着ではありません。
それは、あなたがご自身の身体と心を大切にするための支えであり、最高の休息と活動をデザインするためのツールです。
夜、パジャマに着替えるという「静かな自己投資」。 朝、ルームウェアに着替えるという「活動への心の切り替え」。
この二つの儀式こそが、あなたの生活に明確な境界線を引き、一日中、満たされた感覚を与えてくれます。
最高の休息と、そこから始まる優雅な一日は、すでにあなたの手の内にあります。
ぜひ、Foo Tokyoが追求する上質な一枚に身を包み、日々の喧騒を忘れ、深い癒やしに身を委ねてみませんか。
この一着から始まる豊かな時間が、あなたの人生をより美しく、活力に満ちたものに変えてくれるはずです。
あなただけの極上の休息と活動の時間を、Foo Tokyoと共に見つけてください。
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