長い連休が明けると、仕事や日常生活に戻るリズムを取り戻すのに、心も体も思いのほか負担を感じるものです。そんな今こそ、自分をいたわる「セルフケア」の時間を大切にしてみませんか。
中でも意識したいのが「睡眠」です。乱れがちな生活リズムを整えるためには、質の良い睡眠が欠かせません。睡眠中は心身の修復が行われ、翌日のパフォーマンスにも大きく影響します。だからこそ、単に「寝る」だけでなく、眠りの環境にもこだわることが重要なのです。
本日は、睡眠環境を整える上で意識したい3つのポイントをご紹介します。
1. 部屋を快適な温度と湿度に保つ
心地よい室温と適度な湿度は、深い眠りを促します。冷暖房や加湿器を上手に活用し、季節に合わせた調整を心がけましょう。
2. 自分好みの心地よい上質なパジャマを纏う
肌触りの良い素材や、自分好みのデザインのパジャマは、心を落ち着かせ、リラックス感を高めます。お気に入りの一着に身を包むことで、毎日の睡眠時間が、疲れを癒す特別なひとときへと生まれ変わります。
3. 寝室の照明を控えめにする
寝る前には、強い光を避け、間接照明や暖色系の灯りに切り替えましょう。暗がりが自然な眠りへの導入を助け、体内時計を整えます。
連休明けの疲れを引きずっているという方は、今夜からぜひ睡眠環境を整えてみてはいかがでしょうか。
Foo Tokyoでは、睡眠の時間がセルフケアの時間に変わる、素材と縫製にこだわったメイドインジャパンの上質なパジャマを取り揃えております。1日の1/3 を占める眠りの時間のパートナーとなる1着をお探しの際には、ぜひ当店にお任せください。
良質な睡眠を叶えるパジャマコレクション
