夜になると涙が出てくるという方はいらっしゃいますか？理由もないのに涙が出てくるという方は、もしかしたら身体が疲れているのかもしれません。自分では疲れていると感じていなくても、身体からSOSが出ている可能性があります。そんな時には、身体を休め、疲れを癒すことが大切です。
この記事では、身体を休める睡眠時間を快適に過ごすことができるアイテムを厳選してご紹介します。身体を労り、疲れを癒やすことができるアイテムをお探しの方の参考になれば、幸いです。
夜になると涙が出る原因は病気？
夜になると理由もなく涙が出てくることが続くと、病気ではないかと不安になることでしょう。
そこで、夜になると涙が出る原因についてご紹介します。
ストレスによるもの
悲しいことがあったわけではないのに、夜になると涙が止まらなくなるのは、ストレスが原因である可能性があります。
自分では自覚がなくても、知らない間にストレスが溜まっているのかもしれません。疲れが溜まっていたり、睡眠不足になっていたり、些細なことの積み重ねでストレスが溜まっている可能性もあります。
しかし、ストレスが溜まっていることは、自分ではなかなか気づきにくいものです。お休みの日などに、自分の好きなことをしたり、ゆっくり休んだりして、ストレスを発散させましょう。こまめに息抜きをしてリラックスすることはとても大切です。
うつ病によるもの
うつ病になると、脳内伝達物質のセロトニンが減少するため、ホルモンバランスが崩れます。そのため、自分の感情をコントロールすることが難しくなり、理由もなく涙が出てきて止まらなくなることがあります。
うつ病は、放っておくと危険です。うつ病が疑われる場合は、病院を受診しましょう。
Foo Tokyo厳選：夜を快適に過ごすためのアイテム
Foo Tokyoは、「ただいま」から「いってきます」の間にある、やすらぎのおうち時間をデザインするラグジュアリーライフスタイルブランドです。
最高級の6A/5Aランクのシルクを使用したパジャマや雑貨、肌触りの良いオーガニックコットンのルームウェアなど、着心地を第一に考えたライフスタイルプロダクトを展開しています。
素材にこだわったアイテムは、快適なリラックスタイムへと導いてくれることでしょう。
Foo Tokyoで選ぶ、リラックスタイムを豊かにするもの
Foo Tokyoには、夜を快適に過ごすために素材にこどわって作られたおすすめのアイテムが豊富に揃っています。
着心地はもちろん、肌触りやデザインにもこだわったアイテムは、癒やしを与えてくれます。ストレスフリーなアイテムは快適なリラックスタイムへと導いてくれること間違いなしです。
【セットアップ】シルクパジャマ パールホワイト
このパジャマは、世界最高峰の「6A/5Aランク」の特別なシルクを100％使用し、日本人職人により一つ一つ丁寧に仕立てられています。そのため、工場生産品にはない、高級感と独特の肌触りを兼ね揃えています。
天然繊維であるシルクは、吸湿性・吸水性に優れています。そのため、季節を問わず、快適で心地よい睡眠をサポートしてくれます。
【セットアップ】コットンパジャマ ターコイズ
Foo Tokyoのコットンパジャマは、最高峰のコットンとウールをFoo Tokyo独自の配合で生み出した「ビクトリアメリノウール」と呼ばれる特別な糸を使用しているため、シルクのような肌触りになっています。
ラベンダー、ターコイズ、ワインレッドの3色展開で、ブロンズとゴールドのハイピングがデザインのアクセントとなっています。
縫製にはフラットシーマを採用しており、特殊なミシンを用いて生地と生地の縫い目をフラットにし、ゴロつきをなくしています。このように、日本の職人の手が加えられることにより、とろけるような肌触りとストレスフリーな着用感を実現しているのです。
睡眠時にリラックスして着用することができるこのパジャマは、睡眠の質を向上させてくれることでしょう。
【セットアップ】ロイヤルオーガニックコットン Tシャツ＆ワイドパンツ ネイビー
オーガニックコットン製のTシャツとワイドパンツのルームウェアです。
ボトムスもトップスも、高級なオーガニックコットンをふんだんに使用し、ゆったりとした快適な着心地をもたらします。そこにフォーマルウェアでも採用される「梨地編み」特有のハリコシが加わることで、その表情はエレガントに引き締まります。ビッグシルエットにありがちなダラしなさとは無縁の、上品なドレープを余すことなく堪能できる、他では味わえない美しさが、Foo Tokyoがたどり着いたルームウェアの完成形です。
カジュアルなスタイルでありながら上質な素材とデザインに仕上がっており、さらに着心地を追求したこのルームウェアは、お家でのリラックスタイムをより豊かなものへと導いてくれることでしょう。
シルクアイマスク パールホワイト
Foo Tokyoのシルクアイマスクは、世界最高峰のシルク生地を使用しているため、夏は涼しく、冬は暖かいという特性があり、1年中快適に着用することができるアイテムとなっています。
デザインには、パイピングテープがアクセントとして施されており、高級感を感じさせます。
また、このアイマスクは、睡眠促進やリフレッシュ効果も期待できるため、快適な睡眠をサポートしてくれるアイテムとなることでしょう。
シルクピローケース チャコールグレー
Foo Tokyoの定番シルクを使用した、シルクピローケースです。このピローケースは、シルクを使用しているため、放湿性に優れており、清潔・快適に寝ることができます。また、保湿力も備わっているため、髪に艶を与え、肌を守ってくれる効果が期待できます。
快適な睡眠へと導くだけではなく、美容効果も期待できるこのピローケースは、気持ちをもリフレッシュしてくれることでしょう。
片目だけ涙が出る理由
片目だけ涙が出る原因には以下のようなものがあります。
- 目にゴミやほこりなどの異物が入った
- ドライアイ
- 目の炎症 など
ドライアイは、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ている方に時に起こりやすいです。目が乾くことで起こりますので、目薬をさして、目に潤いを与えてあげましょう。パソコンを使用する仕事をしている方にとっては、長時間の使用を避けることは困難ではあると思いますが、こまめに休憩をとって、目を休めてあげることも大切です。
「夜になると涙が出る」という症状が現れたら、ストレスを解消しましょう
夜になると涙が出るという症状の原因の中には、ストレスによるものがあります。ストレスにより、このような症状が現れている場合は、ストレスを解消してあげることが大切です。
そこで、ストレスを解消する夜の過ごし方をご紹介します。
湯船にゆっくり浸かる
暑い季節や忙しい日は、湯船には浸からず、シャワーで済ませている方もいらっしゃると思いますが、ゆっくりと湯船に浸かることで疲労回復効果も期待できます。
湯船の温度が熱すぎる湯船に長時間浸かることは、かえって身体に負担をかけてしまうことにも繋がりますので、38〜40℃程度の湯船に15〜30分程度浸かることがおすすめです。適温の湯船にゆっくりと浸かることで、血行がよくなり、疲労回復効果が期待できます。
さらに、湯船に浸かる際に入浴剤を入れることもおすすめです。
好きな香りの入浴剤や保湿効果のある入浴剤など、自分の好みに合わせて入浴剤を選ぶことで、自分だけのリラックスしたバス空間へと導いてくれることでしょう。
適度な運動を行う
適度に身体を動かすことは、ストレス発散になります。
忙しくて運動をしている時間がない人や運動が苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、激しい運動や長時間の運動は必要ありません。
お風呂上がりに軽いストレッチを行い、深呼吸をするだけでも、十分ストレス発散になります。
自分の気持ちがリフレッシュできる程度のストレッチを行い、ストレスを溜め込まないように心がけましょう。
しっかりと眠る
睡眠不足になると、疲れが溜まりやすくなり、ストレスに弱くなるなど、心身の不調を招く可能性があります。
心身の健康のためにも、十分な睡眠時間を確保し、睡眠の質を向上させることが大切です。
睡眠の質の向上のためには、自分に合った寝具を使用することが大切です。
自分の身体に合わないマットレスや枕はもちろんですが、睡眠時に着用するパジャマなどの着心地の悪さも睡眠の妨げになる可能性があります。
「寝る際に着用するものだから何でも良い」ではなく、「寝る際に着用するものだからこそこだわったもの」を選んでみてください。
睡眠の質にも変化が現れることでしょう。
夜の睡眠時間に身体をゆっくり休め、疲れを癒やしましょう
夜になると涙が出るという方は、もしかしたら毎日頑張りすぎていて、身体からSOSが出ているのかもしれません。自分ではそう思っていなくても、身体が悲鳴を上げている可能性があります。
そんな時は、身体をゆっくり休めてあげることが何より大切です。毎日の睡眠時間にストレスフリーなアイテムを着用し、睡眠の質を向上させてみましょう。
それだけでも、きっと少しは体調が改善されるはずです。身体を労り、自分を大切にしてあげることも大切です。
