日々の忙しさから解放され、心身ともにリラックスできる時間は、誰にとっても大切なものです。そんなリラックスタイムをより充実させてくれるのが、温かい飲み物と快適な睡眠環境です。
そこで今回は、リラックスタイムにおすすめの飲み物と、Foo Tokyoが厳選した睡眠の質を上げるおすすめアイテム5選をご紹介します。
快眠とリラックスの繋がり
快眠とリラックスは深く関連しています。リラックスした状態は、質の良い睡眠につながる重要な要素です。
リラックスすることで、心と体の緊張が和らぎ、交感神経の活動が落ち着き、副交感神経が優位になります。これにより、心地よい眠りへと導かれ、深い睡眠が得られます。
特に、就寝前の1～2時間はリラックスすることが重要で、この時間にリラックスすることでスムーズな入眠と深い睡眠が得られるでしょう。
したがって、リラックスすることは、心地よい睡眠を得るための重要なステップと言えます。
快眠に欠かせない、Foo Tokyoの睡眠の質を上げるおすすめアイテム5選
質の高い睡眠を手に入れるためには、睡眠環境を整えることが重要です。Foo Tokyoでは、快眠をサポートする様々なアイテムを取り揃えています。
Foo Tokyoのアイテムを厳選して5つ紹介します。
【セットアップ】ロイヤル オーガニックコットン ダブルボタン パジャマ コバルトブルー
世界に存在する綿花の中で、わずか0.1％しか収穫できない希少な超長綿「DCHコットン」が使用されています。素肌にも、環境にも優しいDCHコットンから作られた糸は、シルクのような柔らかさと滑らかな肌触りがさらりと心地よいです。
また、その糸で編み上げた生地をさらに滑らかに仕上げるためのシルケット加工が施されることで、リラックスウェアに相応しいとろけるような肌触りの生地へと仕上がっています。
カラーは軽やかなコバルトブルーとオフホワイト、ネイビーの3色展開です。
【セットアップ】シルクパジャマ パールホワイト
世界最高峰「6A / 5Aランク」に位置づけられる特別なシルクが100%使用され、Foo Tokyo独自の工夫を随所に施すことにより、素肌に吸い付くような着心地やエレガントなデザインが実現されています。見ているだけでも幸せな気持ちになれる逸品です。
シルクは繊細な生地ゆえに股部分が裂けやすいという弱点がありますが、縫製を変更することで柔らかさはそのままに強度がアップし耐久性が向上しています。
また、デザインの脇役になりがちだったパイピングは細く柔らかい素材が使用され、それぞれの生地色を引き立てる重要な差し色として、細部までこだわりぬかれています。ボタンは美しく輝く貝ボタンが採用され、さりげないジュエリーのようにパジャマを飾ります。
シルクアイマスク チャコールグレー
ピンクベージュ、ミントグリーン、エレガントネイビー、チャコールグレー、パールホワイト、カーキの6色が展開されており、各色には幸福を願う縁起の意味が込められています。これらのカラーパレットは、贈り物としての選択肢を増やし、受け取る方の好みやパーソナリティに合わせやすいようになっております。
100%最高峰の"生"シルクを使用しており、肌に摩擦を生まない滑らかさを実現しています。アミノ酸を豊富に含むシルクは、敏感肌やアトピー肌の方でも快適に着用できる肌に優しい素材です。シルクパジャマと同じパイピングテープがデザインアクセントとして施されており、高級感を演出しています。
専用の竹をモチーフにした筒箱形状のオリジナルボックスに入れてお届けしており、開封時のワクワク感を大切にされています。全てのアイテムは贈り物として直接お渡しできるように配慮されており、ボックスは小物入れとしても再利用可能です。
Foo Tokyoのシルクアイテムは、肌を美しく整える作用がある最高峰のシルクを使用しており、"着る美容液"とも評されています。
シルクヘアバンド カーキ
Foo Tokyoのヘアバンドはピンクベージュ、ミントグリーン、エレガントネイビー、チャコールグレー、パールホワイト、カーキの6色展開で、各色は幸福を願う「縁起」の意味が込められています。これらの豊富なカラーバリエーションは、個々のスタイルや好みに合わせて選べるようにデザインされており、ギフトにも最適です。
使用されるシルク生地は、髪に摩擦を起こしにくい滑らかな質感を持っており、髪を優しく保護します。この高品質なシルクは、アミノ酸を豊富に含んでおり、肌にも優しく、敏感肌やアトピー肌の方にも安心して使用できます。
シルクの特性は、日常使いから特別な日のアクセサリーとしても、その美しさと機能性を提供します。
シルクピローケース ピンクベージュ
人は寝ている間に、約20回の寝返りを打つと言われており、髪はその度に摩擦によるダメージを受けています。そんなダメージから髪を守り、美しい髪を保つアイテムとして、近年注目を集めているのがシルクピローケースです。
中でも、肌や髪と同じ成分でできた天然素材、シルクを使って作られたピローケースは、髪のダメージの元となる摩擦を限りなく0に近づけるため、髪を労わる女性から絶大な人気を誇っています。
カラーバリエーション は、ピンクベージュ、ミントグリーン 、エレガントネイビー、チャコールグレー 、パールホワイト 、カーキの6色展開です。着る人の幸福を願う「縁起」の意が込められており、ギフトとして多くの方に選ばれております。
リラックスタイムにおすすめの飲み物
リラックスタイムにおすすめの飲み物は、個々人の好みによって異なりますが、以下のようなものが一般的に人気です。
ハーブティー
カモミール、ラベンダー、ペパーミントなどのハーブティーは、リラックス効果があり、睡眠の質を向上させるのに役立つとされています。
- カモミール：カモミールは、その穏やかな香りと抗酸化作用で知られ、リラックス効果があります。また、消化を助ける効果もあるとされています。
- ラベンダー：ラベンダーは、その芳香で知られ、リラックス効果があります。また、不安を和らげる効果もあるとされています。
- ペパーミント：ペパーミントは、その清涼感と消化を助ける効果で知られています。また、頭痛を和らげる効果もあるとされています。
これらのハーブティーは、カフェインが含まれていないため、夜遅くまで飲んでも眠りを妨げることはありません。リラックスタイムや就寝前に飲むことで、心地よい睡眠につながるかもしれません。
ただし、ハーブティーの効果は個々の体質や状態によりますので、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
フルーツジュース
フルーツジュースやスムージーは、ビタミンやミネラルが豊富で、体をリフレッシュさせるのに良いとされています。特に、自然な果物から作られたジュースやスムージーは、添加物が少なく、果物本来の栄養素をそのまま摂取することができます。
また、フルーツジュースやスムージーは、その甘さとフレッシュな味わいで、ストレスを軽減し、リラックス効果をもたらすのです。ただし、糖分が多いジュースは摂りすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適度な摂取が大切です。
グリーンティー
グリーンティーは、カフェインが含まれていますが、リラックス効果のあるアミノ酸であるテアニンも含まれています。テアニンは、穏やかな気分を促進し、集中力を高める助けになるでしょう。
カフェインは覚醒作用がありますが、テアニンはその効果を和らげ、リラックス効果をもたらします。そのため、グリーンティーはリラックスタイムに適した飲み物と言えます。
フルーツインフューズドウォーター
フルーツインフューズドウォーターは、ハーブや果物を水に浸して作る飲み物です。その爽やかな味わいがリフレッシュ効果をもたらします。また、フルーツやハーブから抽出される自然な香りは、リラックス効果をもたらすとされています。
フルーツインフューズドウォーターは、自分の好きなフルーツやハーブを選ぶことができ、その組み合わせによって様々な味わいを楽しむことが可能です。また、無添加で自然な味わいを楽しむことができるため、健康的な飲み物としてもおすすめです。
眠れない時に控えるべき飲み物
心地よい睡眠を得るため、睡眠の妨げになるような飲み物は事前に把握しておきましょう。
眠れない時に控えるべき飲み物は以下の3つです。
- コーヒー
- 玉露
- お酒
コーヒー: 寝る前に控えたほうがよい飲み物として、コーヒーが挙げられます。コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用をもたらし、睡眠を妨げる可能性があります。
夕食以降の摂取は避け、特にカフェイン過剰摂取には注意が必要です。デカフェのコーヒーを選択することも考慮しましょう。
また、玉露にもカフェインが含まれており、コーヒーよりもカフェイン含有量が多いことがあります。寝る前には控え、リラックス効果のある飲み物を選ぶことが重要です。
寝る前に控えたほうがよい飲み物として、お酒も挙げられます。アルコールは睡眠を浅くし、夜間の目覚めを増やすことがあります。そのため、睡眠の質を向上させるためには、寝る前のお酒の摂取は控えることが重要です。
これらの飲み物は、心地よい睡眠を妨げる可能性があるため、睡眠前に摂取するのを控えるか、代替となるリラックス効果のある飲み物を選ぶことが大切です。
自分の心と体に合った飲み物を選んで、リラックスタイムを充実させましょう
リラックスタイムにおすすめの飲み物は、個々人の好みや体調に合わせて選ぶのがおすすめです。
また、睡眠の質をあげるためには質のいいパジャマや寝具も重要です。
さらにリラックスタイムを充実させるためには、Foo Tokyoが厳選した睡眠の質を上げるおすすめアイテムを取り入れてみることが良いでしょう。
